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失眠的解决办法是什么

我最近心情很不好，晚上睡觉就经常失眠，感觉晚上睡觉的时候脑袋很乱，并且情绪很激动的感觉，但是不睡吧又睁不开眼睛，导致我白天的时候都没有精神干活了请问失眠的解决办法是什么

提问时间：2020-03-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！失眠平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理

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