这几天大便太费劲了，还是一粒一

指导意见：你好根据你的病史及症状分析病情，目前明确这个是便秘，应该是顽固性便秘，主要是和你的饮食习惯生活方式有关。

建议你平时忌食辛辣，多吃蔬菜及粗纤维，多饮水多运动，养成良好的排便习惯，目前可以对症口服复方芦荟胶囊，或者是麻仁润肠丸等通便药物，也可以及时用开塞露塞肛。

必要时到医院灌肠治疗。