生完宝宝之后吃些什么好呢？能让身体快点恢复过来？总感觉手脚冰凉、气血不足。

产后建议少量多餐，以清淡高蛋白质饮食为宜，同时注意补充水分。

1、产后1—2天，产妇的消化能力较弱，所以应摄入容易被消化的食物，而且不能吃油腻的食物。

2、产后3—4天，不要急于喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤胀。

3、产后1周，产妇胃口正常，可进食鱼、蛋、禽等，做成汤类食用为宜。

4、多吃些新鲜蔬菜和水果：水果方面并没有禁忌，量要比平时多些，当然如果你平时吃梨就拉肚子现在也不要吃。

5、适当吃些粗杂粮，切忌不要偏食。

6、忌食辛辣韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。

7、不要吃冰冷、坚硬的食物，避免损伤胃肠和牙齿。