介烟后出现的症状怎么对付

健康指导：烟瘾来的时候，要立刻做深呼吸或者咀嚼口香糖。要经常提醒自己，不要让以前的努力前功尽弃。两餐之间多喝水，促使尼古丁排出体外。

每天尽量洗热水澡，想吸烟时 可立即淋裕 戒烟的时候要充分休息，生活要有规律。不要喝刺激性饮料，可以喝牛奶、果汁等饮料。

避免吃肉类、油炸食物、糖果和甜点。可以补充多种维生素B群，安定神经 去除尼古丁