你好，青少年一般在十四到十六岁左右进入变声期。表现为声音嘶哑，音域狭窄，发音疲劳。变声期一般为半年到一年。平时要多饮。
少吃酸苦味儿的刺激性食物。多吃水果蔬菜。多吃鱼虾，牛奶豆制品等，富含钙质的食物。
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