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没人陪着睡觉就会失眠需要怎么治疗？

患者信息：张亚楠女 20岁山东临沂病情描述：一个人睡觉总是失眠,两个人睡在一起感觉心理很踏实马上会睡着,为什么?

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

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