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患者提问

失眠严重平时总是腰困怎么办呢

本人女,23岁。我晚上很少熬夜,也不喝咖啡奶茶之类的兴奋性饮料,我最近几天失眠严重平时总是腰困,这是怎么回事呢?
提问时间:2020-03-07
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    一、要放松自己,保持良好的心态;

    二、要拥有良好的生活习惯,在夜里11点到1点之间睡子午觉,不要熬夜;

    三、,失眠需要合理饮食,睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物,防止胃部不适引起的失眠。

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