您好！您的情况是急性踝关节扭伤。指导意见局部可以在受伤72小时内冷敷，建议您拍个片看看骨头是否有问题。如果拍片骨头没有问题。
可以采用针灸、推拿、中频等方法。自己买点云南白药喷雾剂之类的帮助活血化瘀止痛“伤筋动骨一百天，注意保暖，注意不要做剧烈的运动。
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