有几个比较简单的动作，如两脚分开，与肩同宽站立，手扶住椅背，慢慢下蹲（半蹲即可），站起，重复五六次。然后同样姿势，左右腿分别向左右侧做伸展转圈，各做五六次。
也可以爬楼梯，非常有助于顺产，但是要小心，因为有的孕妇体质不好，一不小心会导致流产。
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