发热心烦夜热早凉

根据你的描述，你这属于典型的体质下降的迹象，从中医角度分析，是属于典型的阴虚症状。建议你首先积极锻炼身体，提高身体素质，平时生活规律，早睡早起，不要熬夜。

平时尽量保持开朗一点的心情。此外，可以服用点中药调理一下，例如六味地黄丸，主要是滋阴补肾，对你目前的症状，是非常对症的