脚腕韧带撕裂

你好根据你的描述属于脚踝韧带损伤你好可以每日应作2～3次热敷或用温水泡脚每次约30分钟同时做脚的伸屈绕环外展等动作促使血液循环加速恢复受伤关节的正常动作幅度.适量加强大腿小腿脚腕的肌肉韧带的力量练习以全面增强身体素质将促进受伤关节机能的迅速恢复. 可以采用中药外敷熏洗用活血的药物涂擦局部轻微按摩适当运动后期注意锻炼循序渐进不能硬来.避免再次损伤希望对你有帮助祝你早日康复。