问题分析：根据你的叙述情况有可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损等。意见建议：
1、注意休息、适当营养、忌食辛辣、烟酒等刺激性食物。
2、可以适当口服一些活血化瘀、舒筋通络、消肿类中成药物。
3、适时最好到医院做腰椎CT等检查，再做更好更完善的治疗。
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