上怀后小腹痛

上怀四天了，第一天没有出血，也不痛，第二天开始流血，第三天还是流血，第四天，还有一点血丝，但开始小腹痛，前三天都没事曾经的治疗情况和效果：小孩子八个月了，顺产的，大夫说我子宫愎复不好，子宫还很大，吃得生化颗粒，因　为哺乳，没吃消炎药怎么能缓解小腹痛，比如食疗，还有，怎么才能促进子宫收缩，比如做什么运动，还是有吃些什么呢