我该怎么调理肠胃不好呢？

要吃一些膳食纤维含量大的东西（粗粮、番薯、芹菜等），注意胃部保温，忌生、冷、硬、辣的食物。米饭少吃建议喝粥（前提保证粥的营养不被破坏）酸奶、含酵母菌的食物（酵母菌双向调理肠胃），保持开朗的心晴，不要情绪过于激动。

隔夜饭一定不要吃，以面食等容易消化的食物为主。还有就是一定要注意水分的补充。