30岁已经没有长高的可能了，因为这个年纪骨骺线已经闭合了。但是可以通过健身的方式，让自己的身材变得更加健美。比如可以通过腹肌撕裂来增加自己的腹肌。
这样即使身高不是特别高，但是只要身型健美，也可以吸引很多女孩子的目光。另外，健身还可以让人看起来更加年轻。
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