脚后跟骨折，一年多脚筋依旧痛

脚后跟骨折，一年多脚筋依旧痛一年前，从4米高的地方摔下，造成后脚跟骨折，当时大腿以下筋绷得很难受。经过骨科医生治疗，拍片正常，一年多了，现在走路正常，但只要坐下几分钟，站起来就感觉脚踝的筋很紧很痛，活动半个小时后才能正常走路求助各位医生，这是什么原因引起的？需要怎么治疗？