最近两三年,我变的特别容易紧张,害怕,不敢出门,总

心理分析：想想从什么时候开始你的生活内容过于简单、单一不够丰富了?又是从什么时候开始思想开始变得被动(被所谓的强迫担心等牵引)而非主动?如果从现在开始你反被动变成主动你愿意吗? 也许这些是你目前不能控制的，也就是根本不是控制能够解决和处理的，人生的路总是这样，不能进的时候可以退，那就不去控制。

看看会有什么事情发生呢? 如果生命全花在这些小事情上度过你是否会觉得浪费?心理指导：如果是就去做你认为该做有意义有价值的事吧，人的精力本就有限，如果你把更多的精力和时间用于做其他的事情上，而非关注这些小事，久而久之，这种拔河比赛就会有一个结果产生，如果其他有价值、有意义的生活内容这边胜利了，你就好起来了。

同时，康复的过程是一个自我接纳、悦纳、认可、肯定的过程，当你能够全方位全身心接纳自己的时候，所有的矛盾冲突都跟着消失! 祝福你