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晚上10点以后吃水果好吗

我今年第一年上大学，晚上要在教室上晚自习，本身又喜欢吃水果，所以经常在下课之后就吃水果，然后吃完差不多就睡觉了，前些天跟朋友聊起这些的时候，他们有人说这样对身体不好，我自己也不确定，晚上10点以后吃水果好吗？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上10点以后吃水果对身体不好，因为睡觉前三个小时最好不要吃任何东西，因为睡觉前活动量特别小，在吃饭后吃水果会给胃造成不少的负担。
吃水果可以选择饭前一小时或者半小时，这样对身体最好，而且吃水果的最佳时间是早上十点钟左右。所以建议适当调整吃水果的时间。

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