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年轻人失眠怎么办

我最近特别忙，一直都在公司加班，每天只睡了两个小时，导致自己睡眠不足，这两天终于忙完了，但是发现自己却失眠了怎么也睡不着，我想问一下年轻人为什么也总是失眠？

提问时间：2020-02-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

一般过度思虑伤神会引起失眠的，再就是工作压力大，过度熬夜等。如果平时压力过大，情绪波动过大，过度劳累，经常熬夜，都是会导致失眠的，平时应该放松心情，合理营养，均衡饮食，多注意休息，避免过度的劳累，睡前可以喝杯热牛奶。

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