常喝黄豆、绿豆、黑芝麻、红枣、核桃、花生、混合打成

健康指导：从你的这种方子来看，这个方子对男人和青少年是没有什么影响的，而且是有好处的。这是因为黄豆、绿豆中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，而黑芝麻、核桃、花生也含有丰富的蛋白质和对人体有益的脂肪酸以及维生素E等，而红枣具有滋阴补血的作用。

这几种食物一起打成豆浆对人体有益无害。