运动后血压高145

你好：血圧不是固定不变的,运动后,紧张,寒冷血圧都会升高的,根据你的描述,建议监测血圧的变化,饮食上要禁酒,低盐低脂饮食,少吃动物脂肪及内脏,多吃粗纤维食物,新鲜的蔬菜,水果,情绪不要激动,适当的运动,不要过度的劳累,保证充足的睡眠和良好的心态.希望我的回答帮到你,ydy。