问患者提问

怎么科学的进行有效的减肥呢？

我身高还可以，就是因为平时比较懒，所以身材比较臃肿，因为个人原因打算进行减肥，但是不想吃减肥药，怕有伤害，有什么比较健康有效的科学减肥方法没。怎么科学的进行减肥？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动饮食，在饮食方面，首先早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃。

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