这是一种正常心理现象，一般是工作生活压力较大，精神比较紧张导致的意见建议有时候睡姿不对，也可能会导致这种情况出现，比如把手放在手放在胸前，压在心脏上，这会影响呼吸。
平时注意乐观一点，白天不要太紧张，睡觉前前可以听点轻柔的音乐，来帮助睡眠
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