病情分析：秋干气躁，人体的水分容易丢失。体内水不够，会感到口渴、头痛，并影响认知能力。指导意见：健康成人每天需要水2500毫升左右，除了从食物中获得一定量的水，需要注意及时喝水，每天至少喝水1500毫升。
不要感到口渴时再喝水。饮水最好选择白开水或清淡饮料。
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