问患者提问

吃什么东西能睡觉不做梦

吃什么东西能睡觉不做梦？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

梦是正常的生理现象、多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系、睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书等、应作适当的体力活动（如散步）、避免紧张的脑力活动也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等不要轻易使用催眠镇静药物等

相关问题