我不小心扭伤了腰，站着好一点

病情分析：你好，据你描述的这种情况是腰部扭伤，疼痛，活动不便敷药治疗。指导意见：像这种情况需要卧床休息，避免活动，这是主要的，卧床休息一周左右，配合中药外敷，服用活血止痛药物如芬必得缓解症状促进康复。

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