减肥一日两餐，早不吃午盒饭或蛋炒饭，晚只吃苹果，喝

病情分析：你好，很高兴为您解答问题，早餐一定要吃，晚餐最好不吃，白天有运动量，晚上几乎没有什么运动量，咸菜最好不要吃，它补充的盐分有点过了，为减肥，最好不要多吃盐了，尽量少吃，他会增加水钠储溜，导致高血压等问题。

意见建议：希望我的答案能帮助到您，您的减肥方法有待改善，祝您健康