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患者提问

我今年17岁了,女。还能长高吗?能长多少啊!

提问时间:2020-02-28
医生回复
  • 董孟
    董孟 主治医师
    三甲山东大学齐鲁医院 儿内科

    问题分析:人的身高与父母的遗传因素,后天的饮食运动这些条件有关联。一般情况下,正常人18到20岁身高生长减慢,男性25岁,女性23岁身高生长停止。

    根据您提供的情况现在17岁了,虽然已经过了身高生长的黄金时期,但是通过后天的努力,还可以再尽量长高。意见建议:我们无法改变遗传因素,但可以通过改变后天的饮食和运动来加强身高的生长。

    运动方面可以多进行跳绳,跳高,跳远,篮球等这一类的奔跑跳跃类的体育项目,刺激骨骺端的生长。多晒太阳,形成维生素D,促进钙的吸收。

    饮食方面要多进食富含优质蛋白的食物,如牛奶,瘦肉,鱼虾海鲜,禽蛋类,荤素搭配,粗细均衡,既满足蛋白质的需要,又补充必要的维生素和微量元素。

    通过以上努力,持之以恒可以使身高尽量长高,满足您的需要。谢谢咨询,希望对你有所帮助。

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