一个人不敢睡觉

您好，

1.避免咖啡因，反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

2.避免饮酒，虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要，饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。 以上是对“一个人不敢睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！