高血压发病的原因很多,可分为遗传和环境两个方面。中医学认为,高血压病是由于机体阴阳平衡失调产生的结果。,一般高血压要注意日常饮食中少摄入高脂肪高胆固醇的食物,像家畜的肉类,动物的内脏少吃一些。
多吃蔬菜和水果。日常要减少盐的摄入量,一天的盐摄入量控制在3g以内。晚餐可以稍微吃的少一点,8点以后就不要在进食了。
黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。还需要注意补充钙质,钙也有助于降压。
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