左脚踝韧带拉伤

病情分析：别担心，有句俗话“伤筋动骨一百天。指导意见：肌肉几间韧带拉伤是运动常见的情况，尤其喜欢运动的年轻人最容易出现这些伤痛。

你已经3月了，差不多接近100天了，恢复大半了应该是，遗留下跟腱位置的疼痛和紧张感也尚需时日就会完全恢复，踝关节的软组织损伤因为平时要行走活动，老得不到充分的休息让软组织修复，所以是好得慢些。

你去做做物理治疗，或者按摩推拿，可以加速恢复。