秋冬季补肾可以吃羊肉，羊肉可以和萝卜炖，也可吃烤羊肉，也可做羊肉汤喝，涮羊肉也非常好。也可以吃牛肉、猪肉、鸽子肉、鸭子肉，都很好。
冬季补肾宜多吃黑米和核桃、枸杞、黑豆、红枣，可做黑米、黑豆、枸杞、红枣、核桃粥喝等。
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