颈椎病一年多了，最近颈肩背部疼的睡不着

您好！颈椎病建议首选保守治疗，保守治疗就包括针灸治疗，针灸治疗适合：年轻，初发，无神经根性症状。针灸建议去正规的中医院或者西医院的中医科室都可。

颈椎病的初期，更好的治疗办法是自我颈椎保健，比如：不要长时间上网、低头玩手机或长时间固定一个颈部姿势。不要扭着脖子睡觉。

经常多参加体育锻炼，也可以自己多上下左右活动颈部。如果酸胀疼痛，一定要及时就医。请谨慎就医，避免加重。