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徒手深蹲的呼吸方法该怎么做呢

我已经减肥了一年了，但是一直都是失败，朋友说徒手深吨可以缓解，想问一下，徒手深蹲的呼吸方法怎么做呢？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

徒手深蹲的呼吸方法，呼吸的时候一定要节奏，而且如果蹲下去的时候尽量不要往里面吸气，吸气过程中，膈肌会收缩，胸腔的体积增加，随着空气流进扩张的肺部，胸腔内外的压力达到平衡，当你强制屏住呼吸并绷紧躯干肌肉的时候，你会在身体内外建立一个压力差。

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