叶酸是通过哪些方式补呢?

健康指导：叶酸是维生素B族中的一种维生素，大多存在与蔬菜和水果中，每天保证充足的蔬果都是可以补充到我们所需的叶酸，但是叶酸的主要功能是防止胎儿畸形，在备孕和孕前期都是需要补充的一种维生素，对于祛斑和养颜并不是它的作用。

一般正常的饮食摄取叶酸是不会出现副作用的，因为叶酸也是水溶性的维生素，会随着我们的新陈代谢排出体外。