心里障碍害怕不会与人交流

以前很会与人交流，表情语调动作都很好，后来整牙来，认为牙突了导致嘴唇不好看（现在已经不去想这个问题了），天天想着，导致大脑很累，有时甚至失眠，天天舔牙，一与人说话头就难受，期间变得不乐观，有人说我走路难看，现在我也在意，与人交流的技巧全忘了，由于一年没真正和人交流，现在又郁闷自己走路不好看时刻想照镜子。上学期间，坚持一个观念要谦虚，说话故意咳咳巴巴也养成了强制记忆习惯，别人说什么都记住，老师说什么，也就说，恩，是，不像以前会提出质疑现在一与人说话，就认为别人不感兴趣，也没自信。一直认为是自己忘记交流方法。