为什么总是失眠，好烦啊。

您好，很高兴为您解答，睡不着、睡不踏实、半夜就醒来、越睡越困、白天缺乏精力，相信很多人都有过这样的经历。从中医的角度来说，导致失眠的因素是情志不遂、饮食内伤、禀赋不足、病后体弱等。

失眠会导致患者生活质量下降，情绪受到影响，长期的失眠还可能诱发躯体疾病。建议每天睡前一小时的时候可以散散步，适当活动，回来洗个热水澡喝一杯牛奶再入睡，睡前听听轻音乐帮助睡眠，睡前不宜看刺激性的书籍电影等等，如果症状比较严重的话最好去医院在医生指导下口服药物帮助睡眠，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。