我的腰没有力，坐下去了就起不来。

根据你的情况考虑腰椎或腰肌劳损所致,肾虚也会引起腰膝酸软及怕冷,但不是站不起这样症状,腰不好的原因如久站,久坐,负重,长时间弯腰,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等一定要避免这些,我建议采取牵引,针灸,推拿,理疗,穴位注射结合治疗这病很难根治,平时一定要防止复发生活护理:现在须睡硬板床,躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头.平时可以到后走,做‘两头翘’动作（趴着睡腰用力头和脚往上翘）加强腰肌有,平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）平时久坐,久站腰部可以佩戴护腰带,减轻腰部压力