吃什么能够健脾祛湿？

健脾祛湿吃什么好，中医学认为，脾主肌肉、脾主四肢，五脏六腑皆赖以养，人的脾胃有后天之本之称，它是人体体力产生的直接动力；

若脾不运化水谷精微，清阳不布，营养缺乏，则肌肉痿软，四肢倦怠无力，常用的补脾、健脾的食物和中药有：山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣等，吃山药薏米粥来调理，山药薏米等量打粉熬粥吃，一天一小碗，还有晚上睡觉时花几分钟做下推腹法，用手掌，拳头，十指都可以，力量不需要太大，有压迫感就好，从心窝一直推到腹部，别忘了早上起床也要做一次，方法与上述一样，平时不要吃生冷油腻难消化的食物，多吃水果青菜，不可暴饮暴食，生活饮食要有规律。