生完孩子阴道松弛做爱没高潮怎么办

病情分析： 您好！生完孩子阴道松弛性爱没高潮，这在育龄妇女生完小孩后很常见。一般在生完小孩后，女性的阴道的松弛是慢慢恢复的，一般能恢复到产前的水平，但是也不一定。阴道本身有一定的修复功能，产后出现扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中肌肉受损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。现在不知道您生完小孩多久了，若是没多久，就耐心等待一下。意见建议：做一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道的紧实。

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚的内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。谢谢！