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不用药物怎样减肥又好又快

最近身体发福了，上了十来斤左右，以前的好多衣服都穿不上了，不想用药物减肥，伤害大，还会反弹，有没有其他不用药物又好又快减肥的办法？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你可以在饭后站15到30分钟后在坐下，晚饭不吃或吃一点水果下班回家后可以做一些运动，最简单的一个方法就是出去逛街、玩，但出去时记住不吃是目标。
可以多吃水果蔬菜，少吃淀粉类的食物，养成良好的生活习惯才是减肥的最好的办法。

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