我一直都是多梦，但不失眠，就是只要睡着就会做梦，很影响我的睡眠，睡的不舒适，请问怎么样能改善的的情况

这种情况应该考虑是神经衰弱的表现，建议你减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。