为什么我总是爱睡觉，一天睡12个钟还是不够呢？

人的体质不一样，有的睡五个小时就够了，有的怎么睡都困，这跟睡眠质量有关。你需要在一个安静舒适的地方睡七八个小时，中午再补个三四十分钟就足够了，注意每天睡觉和起床的时间要一致，形成良好的生物钟，时间久了就会好，睡眠越长反倒没精神，而且研究表明睡眠过长不会长寿。

养成习惯后时间一到躺下就容易入睡，该醒的时候醒来也不容易犯困。当自己在不该睡觉的时间犯困时可以出去走动走动，让自己精神起来，两三次下来就不会在那个时间段犯困了