心理指导：你好，你这种情况是一种焦虑的状况。所以在这种情况下要学会自我的调节，平时可以培养一些自己的业余爱好，这样是可以放松自己的情绪让自己可以从焦虑中走出来。
也就是在脑中开始胡思乱想时及时用一些事来中断这种焦虑。
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