问患者提问

为什么减肥不能吃主食

我最近很胖，想减肥的时候都和我说以后吃饭的时候多吃青菜别吃主食，我想问下为什么减肥不能吃主食？

提问时间：2020-02-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

主食里面含有较多的淀粉，淀粉在体内可以变为糖分如果没有及时消耗，就可能会变为脂肪而储存起来，每餐主食尽可能不要超过二两，减肥还要通过体育锻炼，每天有氧锻炼40分钟以上，并且要多吃蔬菜，不要喝饮料，多喝水。

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