您好，我的肩胛骨缝疼痛难忍，胳膊抬不起来

你所说的这种情况考虑是肌肉软组织的不适，受凉或劳累损伤是常见的原因，时间越长，恢复越慢。指导意见应该就医进行合理的检查治疗，避免反复或加重，同时饮食生活规律有序，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，适当的活动，养成良好的习惯，逐渐地改善提高，减少不适的出现。