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那几种水果里函维生素d

女儿体质不好，缺钙很严重，手脚总是很容易出汗，人也总是无精打采，特别容易疲劳，睡眠时间长。想问下有哪几种水果里含维生素d吗？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含维生素d的水果有很多，像乳酪、坚果和海产品、脱脂牛奶、鱼肝油等都含有丰富的维生素d。海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中也是存在大量的维生素d,想要补充维生素d，除了食物来源之外，多晒太阳，接受更多的紫外线照射也是很有益的。

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