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哺乳期吃什么补锌补钙

宝宝刚刚生下来才半个月，家里怕我生孩子丢失掉很多营养，就想着法的给我补充营养，可以又怕乱吃对宝宝不好，也不知道怎么补，该吃些什么对自己和宝宝都好呢？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

哺乳期缺钙、锌都是会影响到婴儿的。可以多吃些含钙的食物。像海产品累，虾皮，虾米，海带，紫菜都是含钙特别多的。豆制品也是很好的补钙食品，豆腐，豆浆。
也可以吃些核桃，鸡蛋，都是可以的。

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