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我很肥胖，请教医生如何控制减肥饮食

肥胖要减肥。我最近开始减肥，主要是饮食方面想控制下，别人给我推荐的:早餐喝一杯蜂蜜水或者白水，中午正常吃8分饱，少脂肪少油的，下午喝粥，晚上饿了再吃个水果。这样可以减肥吗？会不会有营养不良？曾经的治疗情况和效果：节食

提问时间：2020-04-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：俗话说、早餐要吃好、中餐要吃饱、晚餐要吃少。在减肥期间要保证每日三餐、可以少食多餐。同时应调整饮食结构，以适当蛋白质、少脂肪、少碳水化合物为主。
可以多吃新鲜的水果蔬菜。应多喝水。同时应每天坚持运动。

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