减肥的最快方法是什么

您好，根据您所的情况：不想吃减肥药，也不建议吃减肥药的，减肥是需要健康的方法，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。同时健康的减肥可以选择按摩式的纤体霜，如：塑魅婷―植物萃取

1.建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

2.每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，

3.最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！